Unidades

Super Mix

Uma Aula de ginástica, divida em 3 módulos separados, onde cada módulo trabalha um estilo diferente: I - SUPER JUMP, II - SUPER STEP e  III - SUPER ALONGAMENTO. O aluno pode participar do módulo que desejar. Defina e fortaleça seus músculos, em uma aula de exercício físico desenvolvida especialmente para esse objetivo.

I – SUPER JUMP – O SUPER JUMP é uma ótima modalidade para quem quer emagrecer de forma rápida e saudável, em uma aula de 45 minutos é possível eliminar entre 600 e 900 calorias, o que em um mês de aulas regulamente faz com que os resultados sejam visíveis. Consiste em um exercício aeróbico realizado em cima de um mini trampolim, o professor passa aos alunos passos de coreografias de danças, saltos e corridas, que são alternados durante a aula.

II – SUPER STEP – Forma-se assim, uma coreografia em cima e ao redor deste degrau. Esta é uma das aulas que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante. As aulas possuem variações de passos, dependendo da criatividade do professor e que, aliada a som música, torna a aula muito animada.

III – SUPER ALONGAMENTO - Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Duração:

Variam de 30 à 50 minutos

Intensidade:

Varia de acordo com a turma ou com o nível.

Indicação:

Para todos os alunos

Contra Indicações:

Restrições Médicas

Beneficios:

É ótimo para coordenação motora e equilíbrio, condicionamento cardiorrespiratório, aumento da resistência muscular, fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos, bem estar. Proporciona grande queima calórica, maior a flexibilidade e consciência corporal

feito por F E R A