Unidades

Super GAP

GAP é uma modalidade de atividade aeróbica disponível nas academias. Trata-se de uma espécie de ginástica localizada que movimenta o abdômen, os glúteos e as pernas, melhora do equilíbrio, da flexibilidade, da força, da resistência e do ritmo.

Duração:

Variam de 30 à 50 minutos

Intensidade:

Média/Alta

Indicação:

Mulheres

Contra Indicações:

Restrições Médicas

Beneficios:

Além de queimar calorias, favorecendo a definição dos músculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra. Os exercícios físicos utilizam pesos e tornozeleiras, que variam de acordo com o condicionamento de cada praticante.

feito por F E R A