Unidades

Super Bola

Os exercícios são simples e práticos, o grande objetivo é o trabalho com o corpo que ele exerce. É usado apenas o peso do corpo, primeiramente é criado o equilíbrio e a flexibilidade.

Duração:

Variam de 15 à 30 minutos

Intensidade:

Baixa

Indicação:

Para todos os alunos

Contra Indicações:

Restrições Médicas

Beneficios:

Com esse tipo de prática é possível adotar equilíbrio, flexibilidade, força muscular, definição do corpo e ainda assim conseguir curvas perfeitas.

feito por F E R A